A meditáció ugyanúgy működött, mint a hagyományos terápia a katonai veteránoknál a poszttraumás stressz szindrómánál (PTSD) egy kicsi kísérletben, amelyet a Honvédelmi Minisztérium támogatott.
Az expozíciós terápia módszerét részesítette előnyben a Veteránügyi Minisztérium (VA), azonban az nem működött mindenkinél, és sokak nem tudták kezelni az elvárt módon: szándékosan emlékeztették őket a traumatikus eseményekre, és konfrontálódniuk kellett az érzelmekkel.
A meditáció jobb választás lehet néhányuknál, állították a kutatók.
A kísérlet a tesztelte meditációt az expozíciós terápiával, amely tartalmaz munkát a terapeutával és a fájdalmas emlékek által kiváltott félelem fokozatos elengedését.
Sok veterán nem fogja kipróbálni az expozíciós terápiát vagy lemorzsolódik, mert túl nehéz, ez a véleménye Thomas Rutledge-nek, aki a tanulmány vezető szerzője és veteránok eseteivel foglalkozó pszichológus San Diego-ban.
A bizonyítékok a meditáció számára „lehetővé teszik számunkra, hogy még több lehetőséget tegyünk az asztalra” bizalommal, mert működnek, mondta Rutledge.
A tanulmányt november 15-én publikálták a Lancet Psychiatry folyóiratban.
Kb. 400 000 veteránnak volt PTSD diagnózisa 2013-ban a VA egészségügyi rendszere szerint. A VA már használ meditációt, jógát és hasonló megközelítéseket a hagyományos PTSD terápia kiegészítéseként, mondta Paula Schnurr, a VA’s National Center for PTSD (VA Nemzeti Központja a PTSD-ért) ügyvezető igazgatója.
Míg a három hónapos tanulmány bizonyítékokat ad, amelyek támogatják ezeket az életstílus gyakorlatokat, Schnurr elmondja, hogy több kutatásra van szükség, hogy megtudjuk, meddig tartanak a meditáció előnyei.
„Ebben a tanulmányban nincs nyomon követés” – jegyezte meg Schnurr, és az egyik terapeuta 80 % expozíciós terápiát csinált, így a következtetések nagyrészt a terapeuta szakismereteire támaszkodnak.
A kutatók megmérték a tüneteiket kb. 200 San Diego környéki veteránban, akiket véletlenszerűen három csoportra osztottak. Néhányan a meditációt tanulták. Mások expozíciós terápiát kaptak. A harmadik csoport részt vett osztályokban, ahol a táplálkozásról és a testmozgásról tanulhattak.
Minden ülés egyszer volt egy héten, és 90 percig tartott.
Három hónap múlva a meditációs csoport 61 %-a javult egy standard PTSD értékelésnél, összehasonlítva a 42 %-os fejlődéssel, amit az expozíciós terápia ért el és a 32 %-kal, amelyet az osztályokba járók teljesítettek. Mikor a kutatók figyelembe vettek más tényezőket, a meditáció jobb volt, mint az osztályok és az expozíciós terápiával egyformán hatékony.
A kutatók úgy definiálták a sikert, mint a legalább egy 10 pontos javulást a normál tünetek vizsgálatánál lévő pontszámokban, amelyet olyan emberek adtak a résztvevőknek, akik nem tudták, ki, melyik fajta kezelésen vett részt. A teszt méri a tüneteket, mint a visszaugrások (flashback), rémálmok és álmatlanság.
A PTSD kezelhet gyógyszerekkel vagy másfajta beszédterápiával is. Sok résztvevő szedett felírt gyógyszereket a PTSD-re.
A legtöbb veteránnak harcokkal kapcsolatos traumája van, ezért nem egyértelmű, vajon a meditáció egyformán hatékony-e nőknél vagy másfajta traumánál.
Az Egyesült Államokban növekszik az érdeklődés a meditáció iránt. Egy kormányzati felmérés szerint tavaly, elmondásuk alapján, a felnőttek 14 %-a nemrégiben meditált, 4 %-kal többen, mint az öt évvel ezelőtti, hasonló felmérésben.
Sok fajta meditáció van. A típus, amit megtanítottak a veteránoknak a tanulmányban a transzcendentális meditáció vagy TM volt, amely egy mantrára vagy hangra való gondolást jelent, hogy megszilárdítsa az elmét.
A TM-et Maharishi Mahesh jógi fejlesztette ki, aki az1960-as évek végén egy guruja volt a Beatles-nek. Néhányan a tanulmány szerzői közül társultak egy egyetemmel Iowa-ban, Fairfild-ben, amelyet Maharishi alapított. A szerepük a felügyelet volt a meditációs tréningen.
Rutledge, aki a fő kutató volt, elmondta, hogy ő nem gyakorolja a meditációt.
A meditáció sokkal elfogadottabb lehetne a veteránoknál, akik a mentális egészségkezelést a gyengeséggel azonosítják, mondta Rutledge.
„Ez valószínűleg kevésbé fenyegető” – mondta. „Könnyebb lehet beszélgetni a veteránokkal olyasmiben való részvételen, mint a meditáció.”
Forrás: Meditation Helps Vets With Post-Traumatic Stress Disorder
* * *
tovább ...